Din förening i Hovmantorp

Gympafolket

Träningspass

Här kan du läsa mer om våra träningspass!

För att titta på aktuellt träningsschema så kan du klicka på knappen här brevid >>

Här kör vi badminton efter egen förmåga och glatt humör. Medtag eget rack och vi hjälps alla åt att iordningställa salen efter oss.

Box där vi går igenom grunderna och ökar på under terminen. Vi jobbar med kropp, handskar och mittsar.

En utmanande blandning av dynamiska core-stabiliserande övningar och konditionsträning.

Vi utför styrke- och konditionsövningar med både kropp och redskap.

Ett intensivt pass där vi utför en serie utmanande och tuffa övningar både med och utan redskap.

Detta är ett pass med styrka, puls och rörlighet för män. Vi utför enkla övningar utan för mycket koordination.

Ett pass med blandade konditionsövningar som får upp flås och puls.

Vi bygger upp passet övning för övning och blandar både styrka och kondition.

Intervallspinning för att bygga hjärta och ben. Hög puls och olika utmanade pass i backar utlovas.

Steg för steg bygger vi under passet upp en färdig koreografi. Steg och rörelser utförs på, runt och över brädan.

Högintensiv intervallträning enligt Dr Izumi Tabata’s teorier. Vi jobbar i 20 sek och vilar i 10 sek i 4-minuters intervaller.

Effektiv träningsform som tränar hela kroppen med puls och styrkeövningar. Vi jobbar ensam eller 2 och 2 vid olika stationer.

Ett utmanande uthållighetspass där hela kroppen får arbeta.

HIIT-inspirerad stationsträning i vatten. Vi jobbar i 30-sekunders intervaller i 35 min.

Klassiska yogaövningar för andning, balans, rörlighet och styrka. Passar både dig som är nybörjare och dig som har yogat tidigare.

Klassiska yogaövningar för andning, balans, rörlighet och styrka. Vi utför yogapositionerna på stol.