Din förening i Hovmantorp
Gympafolket
Träningspass
Här kan du läsa mer om våra träningspass!
För att titta på aktuellt träningsschema så kan du klicka på knappen här bredvid >>
Badminton
Här kör vi badminton efter egen förmåga och glatt humör. Medtag eget rack och vi hjälps alla åt att iordningställa salen efter oss.
Box
Box där vi går igenom grunderna och ökar på under terminen. Vi jobbar med kropp, handskar och mittsar.
Cirkelträning
Vi utför styrke- och konditionsövningar med både kropp och redskap.
Crosstraining
Ett intensivt pass där vi utför en serie utmanande och tuffa övningar både med och utan redskap.
Dance workout
Ett dansant helkroppspass där vi med enkel koreografi och ett leende på läpparna tränar både styrka och uthållighet. Du lämnar garanterat passet med en positiv känsla i kroppen.
Funktionell träning för män
Detta är ett pass med styrka, puls och rörlighet för män. Vi utför enkla övningar utan för mycket koordination.
HIIT
Ett tufft intervallträningspass där vi jobbar i lite längre intervaller med endast kort vila mellan intervallerna.
Innebandy
Vi spelar efter egen förmåga, medtag egen klubba. Vi hjälps alla åt att iordningställa salen efter oss.
Kombipass
Passet inleds med en styrkedel där vi jobbar både med och utan redskap och avslutas med pulshöjande spinning.
Konditionspass
Ett pass med blandade konditionsövningar som får upp flås och puls.
Multipass
Vi bygger upp passet övning för övning och blandar både styrka och kondition.
Spinning
Intervallspinning för att bygga hjärta och ben. Hög puls och olika utmanade pass i backar utlovas.
Tabata
Högintensiv intervallträning enligt Dr Izumi Tabata’s teorier. Vi jobbar i 20 sek och vilar i 10 sek i 4-minuters intervaller.
Total Body
Effektiv träningsform som tränar hela kroppen med puls och styrkeövningar. Vi jobbar ensam eller 2 och 2 vid olika stationer.
Uthållighetspass
Ett utmanande uthållighetspass där hela kroppen får arbeta.
Vattenträning
HIIT-inspirerad stationsträning i vatten. Vi jobbar i 30-sekunders intervaller i 35 min.
Yoga
Klassiska yogaövningar för andning, balans, rörlighet och styrka. Passar både dig som är nybörjare och dig som har yogat tidigare.
Yoga på stol
Klassiska yogaövningar för andning, balans, rörlighet och styrka. Vi utför yogapositionerna på stol.