top of page

Din förening i Hovmantorp

Gympafolket

Träningspass

Här kan du läsa mer om våra träningspass!

För att titta på aktuellt träningsschema så kan du klicka på knappen här brevid >> 

fjäderboll
Badminton

 

Här kör vi badminton efter egen förmåga och glatt humör. Medtag eget rack och vi hjälps alla åt att iordningställa salen efter oss.

Image by Lorenzo Fattò Offidani
Boxning

 

Box där vi går igenom grunderna och ökar på under terminen. Vi jobbar med kropp, handskar och mittsar.

Planking
Cardio core

 

En utmanande blandning av dynamiska core-stabiliserande övningar och konditionsträning.

Gör push-ups
Cirkelträning

 

Vi utför styrke- och konditionsövningar med både kropp och redskap.

Fit kvinna
Crosstraining

 

Ett intensivt pass där vi utför en serie utmanande och tuffa övningar både med och utan redskap.

Övningar med hantlar
Funktionell träning för män

 

Detta är ett pass med styrka, puls och rörlighet för män. Vi utför enkla övningar utan för mycket koordination.

Kettlebell Workout
Konditionspass

 

Ett pass med blandade konditionsövningar som får upp flås och puls.

Multipass

Vi bygger upp passet övning för övning och blandar både styrka och kondition.

Spinning Class
Spinning

 

Intervallspinning för att bygga hjärta och ben. Hög puls och olika utmanade pass i backar utlovas.

step_core.jpg
Step

Steg för steg bygger vi under passet upp en färdig koreografi. Steg och rörelser utförs på, runt och över brädan.

Situps
Tabata

 

Högintensiv intervallträning enligt Dr Izumi Tabata’s teorier. Vi jobbar i 20 sek och vilar i 10 sek i 4-minuters intervaller.

Träningspass i ett gym
Total Body

Effektiv träningsform som tränar hela kroppen med puls och styrkeövningar. Vi jobbar ensam eller 2 och 2 vid olika stationer.

träning
Uthållighetspass

 

Ett utmanande uthållighetspass där hela kroppen får arbeta.

Vattenträning

 

HIIT-inspirerad stationsträning i vatten. Vi jobbar i  30-sekunders intervaller i 35 min.

Yoga Pose
Yoga

 

Klassiska yogaövningar för andning, balans, rörlighet och styrka. Passar både dig som är nybörjare och dig som har yogat tidigare.

Warrior Two
Yoga på stol

 

Klassiska yogaövningar för andning, balans, rörlighet och styrka. Vi utför yogapositionerna på stol.

bottom of page