top of page

Din förening i Hovmantorp

Gympafolket

Träningspass

Här kan du läsa mer om våra träningspass!

För att titta på aktuellt träningsschema så kan du klicka på knappen här bredvid >> 

fjäderboll
Badminton

 

Här kör vi badminton efter egen förmåga och glatt humör. Medtag eget rack och vi hjälps alla åt att iordningställa salen efter oss.

Image by Lorenzo Fattò Offidani
Box

 

Box där vi går igenom grunderna och ökar på under terminen. Vi jobbar med kropp, handskar och mittsar.

Gör push-ups
Cirkelträning

 

Vi utför styrke- och konditionsövningar med både kropp och redskap.

Fit kvinna
Crosstraining

 

Ett intensivt pass där vi utför en serie utmanande och tuffa övningar både med och utan redskap.

danceworkout.jpg
Dance workout

 

Ett dansant helkroppspass där vi med enkel koreografi och ett leende på läpparna tränar både styrka och uthållighet. Du lämnar garanterat passet med en positiv känsla i kroppen.

Övningar med hantlar
Funktionell träning för män

 

Detta är ett pass med styrka, puls och rörlighet för män. Vi utför enkla övningar utan för mycket koordination.

step_core.jpg
HIIT

Ett tufft intervallträningspass där vi jobbar i lite längre intervaller med endast kort vila mellan intervallerna.

innebandy2.jpg
Innebandy

Vi spelar efter egen förmåga, medtag egen klubba. Vi hjälps alla åt att iordningställa salen efter oss.

Image by Irving Trejo
Kombipass

Passet inleds med en styrkedel där vi jobbar både med och utan redskap och avslutas med pulshöjande spinning.

Kettlebell Workout
Konditionspass

 

Ett pass med blandade konditionsövningar som får upp flås och puls.

Multipass

Vi bygger upp passet övning för övning och blandar både styrka och kondition.

Spinning Class
Spinning

 

Intervallspinning för att bygga hjärta och ben. Hög puls och olika utmanade pass i backar utlovas.

Situps
Tabata

 

Högintensiv intervallträning enligt Dr Izumi Tabata’s teorier. Vi jobbar i 20 sek och vilar i 10 sek i 4-minuters intervaller.

Träningspass i ett gym
Total Body

Effektiv träningsform som tränar hela kroppen med puls och styrkeövningar. Vi jobbar ensam eller 2 och 2 vid olika stationer.

träning
Uthållighetspass

 

Ett utmanande uthållighetspass där hela kroppen får arbeta.

Vattenträning

 

HIIT-inspirerad stationsträning i vatten. Vi jobbar i  30-sekunders intervaller i 35 min.

Yoga Pose
Yoga

 

Klassiska yogaövningar för andning, balans, rörlighet och styrka. Passar både dig som är nybörjare och dig som har yogat tidigare.

Warrior Two
Yoga på stol

 

Klassiska yogaövningar för andning, balans, rörlighet och styrka. Vi utför yogapositionerna på stol.

bottom of page